Nauka i doskonalenie pływania
delfinem w Krakowie

Charakterystyka stylu motylkowego (delfina)

Styl motylkowy nazywany potocznie delfinem uchodzi za jeden z najtrudniejszych stylów pływackich. Pomimo tego, że technika wykonania poszczególnych ruchów nie jest skomplikowana, wymaga od pływaka dużej siły i znakomitej koordynacji ruchowej. Osoba, która pragnie pływać delfinem, musi przede wszystkim opanować falujący ruch tułowia oraz nauczyć się płynnego przechodzenia z dynamicznej fazy podwodnej do nieco spokojniejszej fazy nad linią wody. Istotną rolę odgrywa także synchronizacja ruchów ciała z oddechem. Wdech odbywa się w momencie, gdy klatka piersiowa znajdzie się w najwyższym punkcie nad linią wody, powolny wydech powietrza następuje podczas opadania klatki piersiowej.

Nauka pływania delfinem a ćwiczenia oddechowe

Osoby pływające delfinem mogą nabierać powietrza z różną częstotliwością. Profesjonalni pływacy wykonują wdech co jeden ruch lub co dwa ruchy. Przyjmuje się, że pływanie z dużą częstotliwością wdechów wymaga doskonałej techniki. Jej opanowanie umożliwiają różnego rodzaju ćwiczenia oddechowe. Jeden z najczęściej popełnianych błędów polega na podnoszeniu głowy w celu nabrania powietrza. W związku z tym, że samodzielne wychwycenie tego błędu przez osobę uczącą się jest trudne, warto korzystać ze wsparcia ratownika lub nauczyciela, który pomoże udoskonalić technikę i skorygować nieprawidłowości. Regularne wykonywanie ćwiczeń oddechowych pozwala trzymać głowę blisko lustra wody i nabierać powietrza w momencie wynurzania się z basenu. Dzięki temu cały ruch staje się bardziej płynny i efektywny.

Jeśli planujesz naukę pływania delfinem lub doskonalenie już nabytej umiejętności, skorzystaj z pomocy doświadczonego instruktora. Dzięki temu zyskasz profesjonalne wsparcie bez względu na Twoje aktualne potrzeby.