Rozpoczynamy zapisy na zajęcia Wrzesień 2019|NowośćBasen Szkoła podstawowa nr 158 ul. Strąkowa 3a Ruczaj

Panel kursanta

Rekin Blog

Dlaczego prysznic jest konieczny przed i po pływaniu w basenie?
Ciekawostki

Dlaczego prysznic jest konieczny przed i po pływaniu w basenie?

13-08-2019

Każda pływalnia ma swój regulamin, w którym znajdują się zasady obowiązujące w hali basenowej i poza nią. Placówki umieszczają w ich reguły dotyczące bezpieczeństwa, korzystania z urządzeń dostępnych na pływalni lub stroju. Przed wizytą na basenie warto zapoznać się z regulaminem wybranego ośrodka, aby odpowiednio się przygotować.

Czytaj więcej
Największe zalety stylu grzbietowego
Styl grzbietowy

Największe zalety stylu grzbietowego

10-07-2019

Styl grzbietowy to jedyna technika pływania, przy której pływanie odbywa się na plecach, a nie na brzuchu. Doceniają to początkujący pływacy, ponieważ pływanie na plecach nie wymaga specjalnej techniki oddychania oraz nie wymaga zanurzania twarzy w wodzie.

Czytaj więcej
Nauka pływania – w płetwach czy bez?
Sprzęt pływacki

Nauka pływania – w płetwach czy bez?

10-05-2019

Niektóre osoby czują się na basenie jak przysłowiowa ryba w wodzie, dla innych nauka pływania jest prawdziwym wyzwaniem. Każdy, kto chce się nauczyć pływania, ma do dyspozycji przydatne akcesoria, które ułatwiają treningi i pomagają pokonać obawy. Jednym z podstawowych gadżetów, które kojarzymy z zajęciami na basenie, są płetwy.

Czytaj więcej
Jaką temperaturę powinna mieć woda, w której pływamy?
Poradniki

Jaką temperaturę powinna mieć woda, w której pływamy?

29-04-2019

Ludzkie ciało nie lubi skrajności i źle reaguje zarówno na zbyt niskie, jak i przesadnie wysokie temperatury. Gorąca kąpiel lub tak zwane „morsowanie” w lodowatej wodzie to dla wielu osób przyjemny sposób na spędzanie czasu, jednak podczas pływania nietypowa temperatura wody może utrudnić trening. Jaka jest optymalna temperatura wody, w której najlepiej będzie się nam pływało?

Czytaj więcej
Czym jest szok termiczny i jak go uniknąć?
Poradniki

Czym jest szok termiczny i jak go uniknąć?

29-03-2019

Szok termiczny to naturalna reakcja organizmu, do której dochodzi w przypadku nagłego zetknięcia ciała ze środowiskiem różniącym się temperaturą. Z szokiem termicznym najczęściej mamy do czynienia przy gwałtownym kontakcie rozgrzanego ciała z zimną wodą, na przykład podczas letniego wypoczynku nad jeziorem.

Czytaj więcej
Jak uniknąć kolki w czasie pływania?
Poradniki

Jak uniknąć kolki w czasie pływania?

20-03-2019

Kolka to nieprzyjemny, ostry ból, który pojawia się pod żebrami podczas wysiłku. Kolka zazwyczaj występuje po prawej stronie, ale może zdarzyć się także po lewej. Dolegliwość ta z reguły towarzyszy dyscyplinom, w których szczególnie ważną rolę pełni oddech, do pracy zaangażowana jest przepona oraz dochodzi do pionowych ruchów mięśni.

Czytaj więcej
Zalety grupowego kursu pływania
Poradniki

Zalety grupowego kursu pływania

08-03-2019

Nauka pływania pod okiem profesjonalisty ma wiele zalet. Przede wszystkim mamy okazję w szczegółowy sposób poznać różne techniki pływackie oraz trenować ich poprawne wykonanie. Dzięki nauce z trenerem początkujący pływak już na starcie wykształca dobre nawyki. Nauczyciel skoryguje wszelkie błędy, podpowie, jak ich unikać oraz jak pracować nad poprawną techniką.

Czytaj więcej
Astmatyk na basenie – jak radzić sobie z astmą w wodzie?
Poradniki

Astmatyk na basenie – jak radzić sobie z astmą w wodzie?

31-01-2019

Astma, zwana też dychawicą oskrzelową, to stosunkowo częsta choroba układu oddechowego. Takie czynniki, jak na przykład rosnące zanieczyszczenie powietrza, pyłki lub wdychanie dymu tytoniowego powodują, że liczba chorych na astmę rośnie. Astma polega na zwężeniu oskrzeli, przez co zaburzony zostaje przepływ powietrza do płuc, a pacjent ma kłopoty z oddychaniem.

Czytaj więcej
Infekcje na basenie – co zrobić, żeby się nie zarazić?
Poradniki

Infekcje na basenie – co zrobić, żeby się nie zarazić?

24-01-2019

Sport uprawiamy z różnych powodów, a zdrowie na pewno należy do najważniejszych z nich. Pływanie jest dyscypliną, która niesie wiele korzyści zdrowotnych dla całego organizmu, wpływa pozytywnie między innymi na funkcjonowanie mięśni, kości, płuc czy też serca. Kompleksowo wzmacnia całe ciało, a dodatkowo pozwala zadbać o sylwetkę.

Czytaj więcej
Ile kalorii można spalić na basenie?
Poradniki

Ile kalorii można spalić na basenie?

11-01-2019

Sport ma korzystny wpływ na zdrowie, ale wiele osób rozpoczyna treningi, ponieważ chce stracić kilka lub więcej nadprogramowych kilogramów oraz ładnie wyrzeźbić sylwetkę. Pływanie ma korzystny wpływ na cały organizm, pomaga wzmocnić serce, płuca, mięśnie i kości. Czy ćwiczenia w wodzie to dobry sposób na spalanie kalorii? Oczywiście! Zajęcia na basenie są świetnym uzupełnieniem diety odchudzającej

Czytaj więcej