Rekin Blog

Nauka pływania – w płetwach czy bez?
Sprzęt pływacki

Nauka pływania – w płetwach czy bez?

10-05-2019

Niektóre osoby czują się na basenie jak przysłowiowa ryba w wodzie, dla innych nauka pływania jest prawdziwym wyzwaniem. Każdy, kto chce się nauczyć pływania, ma do dyspozycji przydatne akcesoria, które ułatwiają treningi i pomagają pokonać obawy. Jednym z podstawowych gadżetów, które kojarzymy z zajęciami na basenie, są płetwy. Czy warto korzystać z płetw podczas nauki pływania? Korzystanie

Czytaj więcej
Jaką temperaturę powinna mieć woda, w której pływamy?
Poradniki

Jaką temperaturę powinna mieć woda, w której pływamy?

29-04-2019

Ludzkie ciało nie lubi skrajności i źle reaguje zarówno na zbyt niskie, jak i przesadnie wysokie temperatury. Gorąca kąpiel lub tak zwane „morsowanie” w lodowatej wodzie to dla wielu osób przyjemny sposób na spędzanie czasu, jednak podczas pływania nietypowa temperatura wody może utrudnić trening. Jaka jest optymalna temperatura wody, w której najlepiej będzie się nam pływało? Jeśli chodzi o ba

Czytaj więcej
Żabka „dyrektorska” – dlaczego nie należy pływać w ten sposób?
Poradniki

Żabka „dyrektorska” – dlaczego nie należy pływać w ten sposób?

08-04-2019

Pływanie to techniczna dyscyplina sportu. Poprawność ruchów podczas treningu na basenie ma duże znaczenie. Nieprawidłowa technika stosowana przy pływaniu może okazać się bardzo szkodliwa. Jedną z najpopularniejszych technik pływackich, którą chętnie wybierają początkujący pływacy jest żabka. Żabka jest stylem stosunkowo łatwym, jednak u osób pływających taką techniką również możemy zaobserwować

Czytaj więcej
Czym jest szok termiczny i jak go uniknąć?
Poradniki

Czym jest szok termiczny i jak go uniknąć?

29-03-2019

Szok termiczny to naturalna reakcja organizmu, do której dochodzi w przypadku nagłego zetknięcia ciała ze środowiskiem różniącym się temperaturą. Z szokiem termicznym najczęściej mamy do czynienia przy gwałtownym kontakcie rozgrzanego ciała z zimną wodą, na przykład podczas letniego wypoczynku nad jeziorem. Nagłe wejście lub wpadnięcie do wody może wywołać szok termiczny – woda nie musi być bardzo

Czytaj więcej
Jak uniknąć kolki w czasie pływania?
Poradniki

Jak uniknąć kolki w czasie pływania?

20-03-2019

Kolka to nieprzyjemny, ostry ból, który pojawia się pod żebrami podczas wysiłku. Kolka zazwyczaj występuje po prawej stronie, ale może zdarzyć się także po lewej. Dolegliwość ta z reguły towarzyszy dyscyplinom, w których szczególnie ważną rolę pełni oddech, do pracy zaangażowana jest przepona oraz dochodzi do pionowych ruchów mięśni. Kolka pojawia się u sportowców, którzy podczas treningu wykorzys

Czytaj więcej
Zalety grupowego kursu pływania
Poradniki

Zalety grupowego kursu pływania

08-03-2019

Nauka pływania pod okiem profesjonalisty ma wiele zalet. Przede wszystkim mamy okazję w szczegółowy sposób poznać różne techniki pływackie oraz trenować ich poprawne wykonanie. Dzięki nauce z trenerem początkujący pływak już na starcie wykształca dobre nawyki. Nauczyciel skoryguje wszelkie błędy, podpowie, jak ich unikać oraz jak pracować nad poprawną techniką. Czy grupowy kurs pływania to dobr

Czytaj więcej
Astmatyk na basenie – jak radzić sobie z astmą w wodzie?
Poradniki

Astmatyk na basenie – jak radzić sobie z astmą w wodzie?

31-01-2019

Astma, zwana też dychawicą oskrzelową, to stosunkowo częsta choroba układu oddechowego. Takie czynniki, jak na przykład rosnące zanieczyszczenie powietrza, pyłki lub wdychanie dymu tytoniowego powodują, że liczba chorych na astmę rośnie. Astma polega na zwężeniu oskrzeli, przez co zaburzony zostaje przepływ powietrza do płuc, a pacjent ma kłopoty z oddychaniem. Dychawica oskrzelowa to choroba nieu

Czytaj więcej
Infekcje na basenie – co zrobić, żeby się nie zarazić?
Poradniki

Infekcje na basenie – co zrobić, żeby się nie zarazić?

24-01-2019

Sport uprawiamy z różnych powodów, a zdrowie na pewno należy do najważniejszych z nich. Pływanie jest dyscypliną, która niesie wiele korzyści zdrowotnych dla całego organizmu, wpływa pozytywnie między innymi na funkcjonowanie mięśni, kości, płuc czy też serca. Kompleksowo wzmacnia całe ciało, a dodatkowo pozwala zadbać o sylwetkę. Z pływaniem, tak jak z każdą dyscypliną sportową, związane jest ryz

Czytaj więcej
Ile kalorii można spalić na basenie?
Poradniki

Ile kalorii można spalić na basenie?

11-01-2019

Sport ma korzystny wpływ na zdrowie, ale wiele osób rozpoczyna treningi, ponieważ chce stracić kilka lub więcej nadprogramowych kilogramów oraz ładnie wyrzeźbić sylwetkę. Pływanie ma korzystny wpływ na cały organizm, pomaga wzmocnić serce, płuca, mięśnie i kości. Czy ćwiczenia w wodzie to dobry sposób na spalanie kalorii? Oczywiście! Zajęcia na basenie są świetnym uzupełnieniem diety odchudzającej

Czytaj więcej
Pływanie z monopłetwą
Sprzęt pływacki

Pływanie z monopłetwą

03-01-2019

Monopłetwa to rodzaj płetwy. Od tradycyjnego zestawu płetw ten sprzęt różni się budową – jest to jedna płetwa, którą przytwierdza się do obydwu stóp. Jedna płaszczyzna, którą przyczepia się do obu stóp jednocześnie cechuje się lepszą sprawnością niż klasyczne dwie płetwy. Taka konstrukcja sprzętu do pływania pozwala zniwelować turbulencje, czyli zawirowania wody, do których dochodzi w przestrzeni

Czytaj więcej
Jak wybrać dobrego instruktora pływania?
Instruktor

Jak wybrać dobrego instruktora pływania?

28-12-2018

Trener pływania to dobre rozwiązanie dla osób, które chcą szybko i skutecznie nauczyć się tej umiejętności. Samodzielna nauka pływania jest bardzo trudna, a doświadczony instruktor sprawi, że opanowanie umiejętności pływackich staje się łatwiejsze. Dobry trener pływania pomaga opanować prawidłową technikę, wspiera ucznia i motywuje do systematycznej pracy oraz chroni początkującego pływaka przed w

Czytaj więcej
Ile czasu potrzeba, aby nauczyć się pływać?
Pierwsze kroki

Ile czasu potrzeba, aby nauczyć się pływać?

11-12-2018

"Czy nauka pływania zajmuje dużo czasu?" - takie pytanie często zadają sobie osoby, które nie potrafią pływać i dopiero chcą opanować tę umiejętność. Nie ma jednej odpowiedzi na to pytanie. Czas, którego potrzebujemy do nauki, uzależniony jest od różnych czynników. Ważnym elementem są na przykład wrodzone predyspozycje pływackie, które każdy początkujący pływak może mieć inne. Są osoby, które od z

Czytaj więcej
Jak pokonać opór przed zanurzeniem twarzy w wodzie?
Poradniki

Jak pokonać opór przed zanurzeniem twarzy w wodzie?

05-12-2018

Pływanie to przydatna umiejętność, ale niektóre osoby mają problem z nauką. Pływanie wymaga kontaktu z wodą, co czasem okazuje się dużym wyzwaniem. Początkujący pływak może mieć jeszcze jeden problem – są osoby, którym wyjątkowo trudno jest pokonać opór przed zanurzeniem twarzy w wodzie. Strach przed wodą to naturalny odruch u osób, które dopiero uczą się pływać. Twarz i głowa podczas pływania maj

Czytaj więcej
Pływanie dla zestresowanych
Ciekawostki

Pływanie dla zestresowanych

19-11-2018

Pływanie ma wiele zalet. Trening w wodzie to dobre ćwiczenie ogólnorozwojowe, które pomaga rozwijać całe ciało. Pływanie pozwala spalić sporo kalorii, wzmocnić wszystkie mięśnie, a przy okazji jest dobre dla serca, układu oddechowego i odpornościowego. Regularne treningi w wodzie uczą wytrwałości i samodyscypliny, a zdobywanie kolejnych umiejętności pływackich daje dużą satysfakcję. Pływanie jest

Czytaj więcej
Akcesoria do nauki pływania dla dzieci
Sprzęt pływacki

Akcesoria do nauki pływania dla dzieci

06-11-2018

Naukę pływania warto rozpocząć w jak najmłodszym wieku. Dzieci, które uczyły się tej dyscypliny we wczesnym wieku mogą uzyskać później bardzo dobre rezultaty. Choć pływanie nie wymaga dużej ilości specjalistycznego sprzętu, to najmłodszych na czas nauki dobrze jest zaopatrzyć w odpowiednie akcesoria, dzięki którym trening pływacki będzie bezpieczny, a przy okazji stanie się dobrą zabawą!

Czytaj więcej