Rekin Blog

Jak wygląda poprawna technika stylu klasycznego cz. 2
Styl klasyczny

Jak wygląda poprawna technika stylu klasycznego cz. 2

25-02-2021

W poprzednim wpisie omówiliśmy sobie bardzo dokładnie jak wygląda styl klasyczny zwany potocznie żabką. Z pewnością obawiasz się, że tak dużo wytycznych co do poprawności samego stylu zajmuje lata nauki. Jeśli nauka przebiega jedynie z tutoriali na YouTubie to z pewnością masz rację. Ale dlatego właśnie oferujemy doskonalenie pływania, aby ta wiedza nie przytłaczała.

Czytaj więcej
Jak wygląda poprawna technika stylu motylkowego - podgląd ogólny
Styl motylkowy

Jak wygląda poprawna technika stylu motylkowego - podgląd ogólny

09-12-2020

Uczęszczając na basen za pewne nie raz widziałeś ludzi pływających różnymi stylami. Najczęściej jest to styl klasyczny, czyli popularna żabka. Gorzej jak zauważysz tak zwaną żabkę dyrektorską – z ciągle głową ponad taflą wody. Jest to bardzo niezdrowe dla kręgosłupa, szczególnie w odcinku szyjnym! Dlatego unikaj tego stylu jak ognia.

Czytaj więcej
Dmuchane rękawki dla dziecka
Sprzęt pływacki

Dmuchane rękawki dla dziecka

09-12-2020

Aktywność w wodzie jest nie tylko przejawem dbania o Nasz zdrowy i silny organizm. Dla Naszych dzieci jest to dodatkowo frajda i zabawa nieporównywalna do innych zajęć. Większość z Nas, rodziców przeżyła sytuację, że wręcz siłą musieliśmy wyciągać Naszą pociechę z wody, prawda?

Czytaj więcej
Poprawna pracy nóg w pływaniu - jak zacząć
Dla zaawansowanych

Poprawna pracy nóg w pływaniu - jak zacząć

08-12-2020

Czy zadałeś/aś sobie kiedyś pytanie jak ważną rolę odgrywają nogi w pływaniu? Oglądając profesjonalnych zawodników np. na olimpiadzie Nasz wzrok przykuwa rozbudowana klatka i ramiona. Niezależnie czy widzimy konkurujące Panie czy Panów, jak również styl w jakim będą pokonywać basen to widok górnej połowy ciała wywołuje efekt „wow”.

Czytaj więcej
Zmniejszenie napięcia mięśniowego - basen na pomoc zdrowiu
Poradniki

Zmniejszenie napięcia mięśniowego - basen na pomoc zdrowiu

08-12-2020

W otaczającym Nas świecie coraz trudniej ustrzec się wszechobecnemu stresowi. Skoro unikanie stresów w Naszym życiu jest prawie niewykonywalne, to nauczmy się jak sobie z nim najlepiej radzić. Jednym z zalecanych sposobów jest aktywność fizyczna. Pływanie nie tylko rozładuje zgromadzony stres, ale i przyczyni się do szeregu prozdrowotnych właściwości.

Czytaj więcej
Jaki ręcznik na basen wybrać?
Poradniki

Jaki ręcznik na basen wybrać?

13-09-2020

Wychodząc na basen zastanówmy się czego potrzebujemy? Listę otwiera torba w której wszystko umieścimy. Na kolejnych pozycjach znajdują się oczywiście strój kąpielowy, gogle pływackie – choć to atrybut obligatoryjny gdyż nie każdy używa choć z pewnością warto. I dochodzimy do punktu w którym mamy wpisany ręcznik. Wydawać by się mogło, że prosta sprawa, przecież w coś wytrzeć się trzeba.

Czytaj więcej
Skurcze w wodzie - jak uniknąć cz.2
Poradniki

Skurcze w wodzie - jak uniknąć cz.2

13-09-2020

W pierwszej części omówiliśmy sobie co stoi za nieprzyjemnym zjawiskiem które większość z Nas doświadczyła. Mowa oczywiście o skurczach mięśni. Nie są one groźne same w sobie, ale jeśli jesteśmy w wodzie gdzie nie czujemy gruntu pod nogami i złapie nas skurcz to sprawa przybiera inny obrót. Ból jest tym większy im większej grupy mięśni dotyka skurcz.

Czytaj więcej
Skurcze w wodzie - jak uniknąć cz.1
Poradniki

Skurcze w wodzie - jak uniknąć cz.1

13-09-2020

Jaka jest najczęstsza przyczyna utonięć? Może być nią brawura, brak wyobraźni, ale również zdarzenie na które nie mamy zbytniego wpływu, czyli skurcz. Jest to nagłe i mimowolne napięcie mięśni które powoduje ból oraz uniemożliwia wykonanie jakiegokolwiek ruchu w wodzie. W tym wpisie postaram się Ci przybliżyć jakie są jego przyczyny i w jaki sposób minimalizować ryzyko wystąpienia skurczu mięśni

Czytaj więcej
Czepek na basen - jaki kupić? cz.2
Sprzęt pływacki

Czepek na basen - jaki kupić? cz.2

11-08-2020

W poprzednim wpisie omówiliśmy jakie korzyści płyną z zakładania czepka na basenie, nawet jeśli w regulaminie pływalni nie jest to konieczne. Obiekty również wolą kiedy jako goście je zakładamy, gdyż woda dzięki temu jest po prostu czystsza.

Czytaj więcej
Czepek na basen - jaki kupić? cz.1
Sprzęt pływacki

Czepek na basen - jaki kupić? cz.1

11-08-2020

Jeśli chodzi o czepek na basenie to możemy zaobserwować dwie skrajne emocje wśród ludzi. Część zakłada go na basenie z przyjemnością aby ochronić włosy i uszu, druga część z Nas szczerze go nie cierpi. W zależności na jaką pływalnie uczęszczamy w regulaminie może być zapis o konieczności jego stosowania.

Czytaj więcej
Jak wygląda poprawna technika stylu dowolnego - rotacja ciała
Styl klasyczny

Jak wygląda poprawna technika stylu dowolnego - rotacja ciała

10-08-2020

Jedną z najważniejszych rzeczy w stylu dowolnym jest rotacja ciała. Pływanie na boku jest tak nieodzowne w kraulu jak zanurzanie głowy w żabce. Jednak nie wszyscy których zobaczymy na basenie poprawnie technicznie pływają tym stylem. Dzięki temu wpisowi dowiesz się jak rotować ciało w wodzie w czasie pokonywania dystansu kraulem oraz jakie ćwiczenia wykonywać, aby stopniowo się tego nauczyć.

Czytaj więcej