Rekin Blog

Pływanie w czasie ciąży - czy jest bezpieczne?
Poradniki

Pływanie w czasie ciąży - czy jest bezpieczne?

28-04-2021

O tym, że korzystanie z basenu poprawia Nasze zdrowie na tysiące różnych sposobów, jest pewnie Ci znane. W końcu aktywność fizyczna wzmacnia mięśnie, poprawia wydolność oddechową, usprawnia działanie układy krążenia. Jednym słowem ruch to zdrowie jak mawia przysłowie.

Czytaj więcej
Jakie wybrać płetwy do pływania?
Sprzęt pływacki

Jakie wybrać płetwy do pływania?

01-03-2021

Powoli kończy się okres zimowy, powietrze jest coraz cieplejsze i słońce cieszy Nas swoją obecnością znacznie dłużej. To również czas planowania urlopów i choć w obecnej sytuacji epidemiologicznej nie jest to zadanie łatwe to wszyscy mamy nadzieję popływać w ciepłych morzach. Płetwy u osób w jasny sposób kojarzą się właśnie z aktywnością na wodach otwartych.

Czytaj więcej
Jak wygląda poprawna technika stylu klasycznego
Styl klasyczny

Jak wygląda poprawna technika stylu klasycznego

01-03-2021

Pływanie to jeden z lepszych sposobów na rekreację, która jest korzystna dla naszego układu mięśniowo-szkieletowego. Najbardziej popularny styl który ujrzymy będąc na basenie to styl klasyczny. Pływanie tym stylem zwanym potocznie żabką jest najczęściej spotykaną techniką pływacką, który ma wiele zalet dla naszego ciała.

Czytaj więcej
Jak wygląda poprawna technika stylu klasycznego cz. 2
Styl klasyczny

Jak wygląda poprawna technika stylu klasycznego cz. 2

25-02-2021

W poprzednim wpisie omówiliśmy sobie bardzo dokładnie jak wygląda styl klasyczny zwany potocznie żabką. Z pewnością obawiasz się, że tak dużo wytycznych co do poprawności samego stylu zajmuje lata nauki. Jeśli nauka przebiega jedynie z tutoriali na YouTubie to z pewnością masz rację. Ale dlatego właśnie oferujemy doskonalenie pływania, aby ta wiedza nie przytłaczała.

Czytaj więcej
Jak wygląda poprawna technika stylu motylkowego - podgląd ogólny
Styl motylkowy

Jak wygląda poprawna technika stylu motylkowego - podgląd ogólny

09-12-2020

Uczęszczając na basen za pewne nie raz widziałeś ludzi pływających różnymi stylami. Najczęściej jest to styl klasyczny, czyli popularna żabka. Gorzej jak zauważysz tak zwaną żabkę dyrektorską – z ciągle głową ponad taflą wody. Jest to bardzo niezdrowe dla kręgosłupa, szczególnie w odcinku szyjnym! Dlatego unikaj tego stylu jak ognia.

Czytaj więcej
Dmuchane rękawki dla dziecka
Sprzęt pływacki

Dmuchane rękawki dla dziecka

09-12-2020

Aktywność w wodzie jest nie tylko przejawem dbania o Nasz zdrowy i silny organizm. Dla Naszych dzieci jest to dodatkowo frajda i zabawa nieporównywalna do innych zajęć. Większość z Nas, rodziców przeżyła sytuację, że wręcz siłą musieliśmy wyciągać Naszą pociechę z wody, prawda?

Czytaj więcej
Poprawna pracy nóg w pływaniu - jak zacząć
Dla zaawansowanych

Poprawna pracy nóg w pływaniu - jak zacząć

08-12-2020

Czy zadałeś/aś sobie kiedyś pytanie jak ważną rolę odgrywają nogi w pływaniu? Oglądając profesjonalnych zawodników np. na olimpiadzie Nasz wzrok przykuwa rozbudowana klatka i ramiona. Niezależnie czy widzimy konkurujące Panie czy Panów, jak również styl w jakim będą pokonywać basen to widok górnej połowy ciała wywołuje efekt „wow”.

Czytaj więcej
Zmniejszenie napięcia mięśniowego - basen na pomoc zdrowiu
Poradniki

Zmniejszenie napięcia mięśniowego - basen na pomoc zdrowiu

08-12-2020

W otaczającym Nas świecie coraz trudniej ustrzec się wszechobecnemu stresowi. Skoro unikanie stresów w Naszym życiu jest prawie niewykonywalne, to nauczmy się jak sobie z nim najlepiej radzić. Jednym z zalecanych sposobów jest aktywność fizyczna. Pływanie nie tylko rozładuje zgromadzony stres, ale i przyczyni się do szeregu prozdrowotnych właściwości.

Czytaj więcej
Jaki ręcznik na basen wybrać?
Poradniki

Jaki ręcznik na basen wybrać?

13-09-2020

Wychodząc na basen zastanówmy się czego potrzebujemy? Listę otwiera torba w której wszystko umieścimy. Na kolejnych pozycjach znajdują się oczywiście strój kąpielowy, gogle pływackie – choć to atrybut obligatoryjny gdyż nie każdy używa choć z pewnością warto. I dochodzimy do punktu w którym mamy wpisany ręcznik. Wydawać by się mogło, że prosta sprawa, przecież w coś wytrzeć się trzeba.

Czytaj więcej
Skurcze w wodzie - jak uniknąć cz.2
Poradniki

Skurcze w wodzie - jak uniknąć cz.2

13-09-2020

W pierwszej części omówiliśmy sobie co stoi za nieprzyjemnym zjawiskiem które większość z Nas doświadczyła. Mowa oczywiście o skurczach mięśni. Nie są one groźne same w sobie, ale jeśli jesteśmy w wodzie gdzie nie czujemy gruntu pod nogami i złapie nas skurcz to sprawa przybiera inny obrót. Ból jest tym większy im większej grupy mięśni dotyka skurcz.

Czytaj więcej
Skurcze w wodzie - jak uniknąć cz.1
Poradniki

Skurcze w wodzie - jak uniknąć cz.1

13-09-2020

Jaka jest najczęstsza przyczyna utonięć? Może być nią brawura, brak wyobraźni, ale również zdarzenie na które nie mamy zbytniego wpływu, czyli skurcz. Jest to nagłe i mimowolne napięcie mięśni które powoduje ból oraz uniemożliwia wykonanie jakiegokolwiek ruchu w wodzie. W tym wpisie postaram się Ci przybliżyć jakie są jego przyczyny i w jaki sposób minimalizować ryzyko wystąpienia skurczu mięśni

Czytaj więcej