Alergia zmora naszych czasów
Wydaje się, że ostatnio z ludzkim układem odpornościowym dzieje się coś złego. Rośnie liczba osób w różnym wieku cierpiących na alergię. Powołany do obrony ciała przed zewnętrznym wrogiem układ odpornościowy zwraca się przeciw własnym tkankom. Uczulać może wszystko od światła słonecznego po lubiany owoc. Alergenem mogą się okazać te substancje, które wcześniej nam nie szkodziły. Brak tchu, ściskanie w piersiach, kaszel, świsty podczas oddychania astmatycy nie mają lekko. W Polsce na astmę choruje od 5% do 10% ludzi. Najczęściej ludzie chorują na astmę atopową, czyli związaną z alergią.
Astma oskrzelowa jest przewlekłym procesem zapalnym. Prowadzi do reagowania przesadnym, przedłużonym skurczem oskrzeli na nieszkodliwe czynniki. Pojawienie się objawów zależy od predyspozycji genetycznych, płci, diety, warunków higienicznych. Powikłania infekcji, szybkie męczenie się i mała sprawność fizyczna, wady serca, rozedma płuc. Nie zamykajmy się w domu i nie rezygnujmy z uprawiania sportu. Korzystne jest uprawianie wodnych dyscyplin sportu przez alergików, dostosowanych do stanu zdrowia i możliwości. Zwykle polecane są przez lekarzy alergologów sporty wodne. Na astmę cierpi przecież wielu zawodników trenujących pływanie. Alergii nie da się, niestety całkowicie wyeliminować, ale trzeba starannie unikać kontaktu z alergenami.
Jak poradzić sobie z Alergią?
Radzimy, o czym pamiętać, by nie dać się pokonać alergenom, które nam szkodzą. Czas pylenia poszczególnych gatunków roślin jest odmienny w różnych rejonach Polski. Kalendarze pyleń dają tylko bardzo przybliżoną orientację w stężeniu pyłków. Pylenie bowiem zależy to w dużej mierze od pogody, temperatury, i opadów.
- Wiosna kiepski czas dla alergików. Już w lutym rośnie stężenie pyłków leszczyny, w kwietniu dołącza wierzba i brzoza. Najgorsze zaczyna się w maju, wraz z kwitnieniem traw. Widząc nadchodzącą wiosenną burzę alergicy, powinni zamknąć okna, spadek ciśnienia może nasilić objawy. W tym trudnym okresie ulgę przyniesie spacer po deszczu lub ćwiczenia na basenie.
- Lato sezon maksymalnych dawek leków przeciwalergicznych i przeciwastmatycznych. Warto zaplanować wakacje nad morzem lub jeziorem. Jeśli, nie mamy możliwości wyjechać, to zawsze możemy iść na basen. Gdzie stężenie pyłków jest mniejsze. Najlepiej pływać pod okiem instruktora, który pomoże dobrać odpowiedni styl pływacki. Pod koniec lata objawy nieco ustępują, chyba że uczulenie jest na pyłki bylicy.
- Wczesną jesienią osoby uczulone są atakowane przez zarodniki grzybów. Późną jesienią warto zrobić wszystko, by uniknąć przeziębienia czy grypy, zadbać o swoją odporność. Astmatycy gorzej przechodzą infekcje. Pływanie to dyscyplina sportu, którą można uprawiać przecież przez cały rok.
- Zima to wreszcie dobra pora dla alergików. Astmatycy powinni unikać wychodzenia na silny mróz z ciepłych pomieszczeń. Bo może się to skończyć atakiem duszności. W pomieszczeniach ogrzewanych trzeba pamiętać o odpowiednim nawilżeniu. Nie należy przerywać kursu pływania ze względu na porę roku. Taki wysiłek fizyczny jest bardzo wskazany.
Pływanie na pomoc Alergii
Ponieważ nie umiemy do końca leczyć przyczyn astmy, jest jednak wiele metod łagodzenia objawów. Jak możemy sobie pomóc?
- Jak najszybciej powinniśmy wykonać test, on wskaże, co nam szkodzi.
- Niektóre rośliny doniczkowe, mogą skutecznie oczyścić powietrze ze szkodliwych związków chemicznych. Poprawiają mikroklimat w pomieszczeniach. Najlepiej oczyszczają powietrze rośliny cieniolubne o dużych, cienkich liściach.
- Należy zwracać uwagę na właściwą wentylację i światło w pomieszczeniach.
- Warto zasięgnąć porady lekarza alergologa przed pójściem na basen.
- Nie należy ukrywać przed instruktorem pływania swoich dolegliwości.