W otaczającym Nas świecie coraz trudniej ustrzec się
wszechobecnemu stresowi.
Skoro unikanie stresów w Naszym życiu jest prawie
niewykonywalne, to nauczmy się jak sobie
z nim najlepiej radzić. Jednym z
zalecanych sposobów jest aktywność fizyczna. Pływanie nie tylko rozładuje
zgromadzony stres, ale i przyczyni się do szeregu prozdrowotnych właściwości.
Czym jest wzmożone napięcie mięśniowe?
Ponad normalne napięcie mięśniowe w literaturze medycznej
znajdziemy jako hipertonia. Oczywiście jest to stan chorobowy na który cierpią
osoby o pewnym stopniu uszkodzenia układu nerwowego. Jednak przy nadmiernym
stresie w Naszym życiu dochodzi do przeciążenia układu nerwowego. Możemy
zauważyć wtedy symptomy większego niż zazwyczaj napięcia mięśniowego,
objawiającym się bólem mięśni.
Nadmiernym napięciem mogą charakteryzować się mięśnie
szkieletowe, kończyny i grzbietu.
Ale również takich o których byśmy nie
pomyśleli. Np. mięśnie głowy które mogą odpowiadać
za bóle oczu, szyj i rzecz
jasna głowy. Również mięśnie gładkie nad którymi nie mamy świadomej władzy,
mogą ulegać skutkom wzmożonego napięcia. Najczęstszy jest ból brzucha
o różnym
odczuwaniu. Mogą to być bóle kłujące, rozlane lub konkretnych narządów.
Jak zmniejszyć napięcie spowodowane stresem?
Wielu ekspertów na problemy związane ze stresem zaleca
aktywność która pomaga rozładować napięcia zgromadzone w ciele. Jednak pojawia
się bariera w obawie o zwiększenie bólu mięśni przy nadmiernym ich
przeciążeniu. Dlatego ze względu na swoje właściwości fizyczne,
najbardziej zalecane
jest środowisko wodne. Stanowi ono wspaniałe narzędzie do regularnych ćwiczeń
nawet dla osób nie potrafiących pływać. Nasza szkoła pływania Kraków jest
otwarta
dla wszystkich osób.
Poprzez ruchy w wodzie które nie obciążają stawów oraz
układu ruchowego zapewniamy czystą pracę mięśni i stymulacje układu nerwowego.
Redukuje to znacznie napięcie mięśniowe
z przyczyn stresu ale nie tylko.
Swoiste rehabilitacje są również zalecane dla osób z jednostkami chorobowymi
takimi jak:
- Rdzeniowy zanik mięśni
- Dystrofie mięśniowe
- Wady postawy
- Choroby pochodzenia
reumatoidalnego
- Nadwrażliwość sensoryczna
- Autyzm
- Różnego rodzaju problemy
neurologiczne objawiające się problemami ruchowymi.
Jakie ćwiczenia wykonywać na basenie?
Tutaj nie ma jednoznacznej odpowiedzi na pytanie. Jeśli
cierpimy na dolegliwości z narządami ruchu lub stwierdzone przez lekarza
najlepiej będzie stosować się do zaleceń fizjoterapeuty.
Na rozładowanie stresu
już samo pływanie powinno pomóc. Nie ma przecież lepszego lekarstwa niż
wyłączenie myślenia i oddanie się pokonywaniu kolejnych długości basenu.
Jeśli
natomiast Nasze umiejętności pływania nie są na zbyt wysokim poziomie
zapraszamy serdecznie na kurs pływania w Krakowie.