🏊💪Sposobów na wzmocnienie odporności jest wiele: zdrowa dieta, odpowiednia ilość snu, unikanie sytuacji stresowych, oraz aktywność fizyczna. Najlepiej, gdy nasze zajęcia fizyczne prowadzone są pod czujnym okiem specjalisty dopasowane do możliwości i stanu zdrowia.
Wyniki badań przeprowadzonych u
osób, które regularnie ćwiczą, pokazują, że ulegają one chorobą
zakaźnym o połowę rzadziej niż ich rówieśnicy prowadzący siedzący tryb
życia.
Co daje uprawianie sportu ?
• Rośnie odporność, zwłaszcza
ta, nieswoista, która nie zależy zwłaszcza ta, która nie zależy od tego,
czy zaliczyliśmy już jakąś chorobę. Zaliczyliśmy już jakąś chorobę.
• Wzrasta stężenie leukocytów oraz komórek odpornościowych
• Wzrasta odporność u osób ze zmniejszonym jej poziomem.
• Rośnie kondycja
• Masaż jelit
• Wyższe poczucie wartości
• Zwiększone wydzielanie hormonów
• Masaż jelit
• Wyższe poczucie wartości
• Zwiększone wydzielanie hormonów.
Z
tego powodu chcemy podzielić się wiedzą na temat tego, jak można
poprawić odporność poprzez pływanie. Na szczęście istnieje sport, który
jest odpowiedni dla osób w każdym wieku. Mięśnie mogą odmówić
posłuszeństwa nie tylko wtedy, gdy je przeciążymy albo narazimy np. na
bliski kontakt z twardą powierzchnią, na skutek pandemii utknęliśmy w
domu. Siłownie, kluby fitness, baseny zostały przecież zamknięte i wielu
z nas po prostu przestało ćwiczyć. Jest trudno, z powodu pandemii
korona wirusa, ale czasami to tylko wymówka, by siedzieć na kanapie lub
przed komputerem. Zacznijmy od ćwiczeń wykonywanych w warunkach
domowych, które wzmacniają odporność.
Każdy będzie niedługo mógł
skorzystać ze wstępu na nasz basen. Mamy nadzieję, że nie możecie się
już doczekać otwarcia naszego basenu. Będzie super zabawą, dużo
pływania, gadżetów, ogólnie będzie to super dzień na naszej pływalni.
Jest to wręcz idealny sposób spędzania czasu wolnego. Dlatego pływanie z
wykwalifikowanym instruktorem pływackim po tak długiej przerwie z
powodu epidemii COVID-19 to konieczna bezpieczna przyjemności.
Podczas
pływania, angażujesz wszystkie partie swego ciała, wzmacniając ich
odporność i wytrzymałość. Pływanie to aktywność dobra dla tych mających
problemy z mięśniami i kośćmi.
Pływanie może być nawet
korzystniejsze, jeśli dostosujesz je do własnych potrzeb. Wysiłek i
dobra technika zapewnią nam bezpieczeństwo. Dlatego też warto poznać
kilka technik pływania, pod czujnym okiem specjalistów na pływalni.
Nasz
instruktor pływania może pomóc Ci skorygować niepoprawną postawę i
ułożenie ciała podczas pływania. Kilka lekcji pływania może znacznie
przysłużyć się naszej wodnej przygodzie.
Przede wszystkim zapewni to
bezpieczeństwo i zdrowie. Pamiętaj bowiem, że źle wykonywane ruchy mogą
doprowadzić do wielu schorzeń. Szkolenie pływackie doda Ci też pewności
siebie, niezbędnej w spotkaniu z wodnym żywiołem.
Zajęcia
przeznaczone są dla osób, które nie posiadły umiejętności pływania w
młodszym wieku. Zajęcia rozpoczynają się w małym basenie, tak aby bez
lęku przełamać niepewność związaną z aktywnością w wodzie i bezpiecznie
przygotować się do głębszego zanurzenia. Kursanci pod okiem
doświadczonego instruktora nauczą się podstawowych ruchów równie z
wykorzystaniem różnego rodzaju sprzętu.
Kolejnym etapem jest przejście
do basenu większego i nauka konkretnych technik pływackich. O zmianie
środowiska na głębsze zadecyduje instruktor na podstawie wykonanego
przez kursanta progresu.🏅
Zajęcia powstały z myślą o osobach
umiejących już pływać, które chcą nauczyć się nowych lub doszlifować
konkretne techniki pływackie. Pod okiem profesjonalnego instruktora
pozwoli wyłapać nawet małe błędy, które niepotrzebnie zabierają energię w
wodzie. Poprawna technika sprawi, że na przepłynięcie tego samego
odcinka danym stylem zużyje się mniej sił i czasu niż przed kursem to
działa.
📌 Ważne, wpływ aktywności fizycznej zależy od:
regularności,
intensywności,
czasu trwania,
rodzaju wykonywanych ćwiczeń