🏊💪Sposobów na wzmocnienie odporności jest wiele: zdrowa dieta, odpowiednia ilość snu, unikanie sytuacji stresowych, oraz aktywność fizyczna. Najlepiej, gdy nasze zajęcia fizyczne prowadzone są pod czujnym okiem specjalisty dopasowane do możliwości i stanu zdrowia.

Wyniki badań przeprowadzonych u osób, które regularnie ćwiczą, pokazują, że ulegają one chorobą zakaźnym o połowę rzadziej niż ich rówieśnicy prowadzący siedzący tryb życia.


Co daje uprawianie sportu ?
• Rośnie odporność, zwłaszcza ta, nieswoista, która nie zależy zwłaszcza ta, która nie zależy od tego, czy zaliczyliśmy już jakąś chorobę. Zaliczyliśmy już jakąś chorobę.
• Wzrasta stężenie leukocytów oraz komórek odpornościowych
• Wzrasta odporność u osób ze zmniejszonym jej poziomem.
• Rośnie kondycja
• Masaż jelit
• Wyższe poczucie wartości
• Zwiększone wydzielanie hormonów
• Masaż jelit
• Wyższe poczucie wartości
• Zwiększone wydzielanie hormonów.


Z tego powodu chcemy podzielić się wiedzą na temat tego, jak można poprawić odporność poprzez pływanie. Na szczęście istnieje sport, który jest odpowiedni dla osób w każdym wieku. Mięśnie mogą odmówić posłuszeństwa nie tylko wtedy, gdy je przeciążymy albo narazimy np. na bliski kontakt z twardą powierzchnią, na skutek pandemii utknęliśmy w domu. Siłownie, kluby fitness, baseny zostały przecież zamknięte i wielu z nas po prostu przestało ćwiczyć. Jest trudno, z powodu pandemii korona wirusa, ale czasami to tylko wymówka, by siedzieć na kanapie lub przed komputerem. Zacznijmy od ćwiczeń wykonywanych w warunkach domowych, które wzmacniają odporność.


Każdy będzie niedługo mógł skorzystać ze wstępu na nasz basen. Mamy nadzieję, że nie możecie się już doczekać otwarcia naszego basenu. Będzie super zabawą, dużo pływania, gadżetów, ogólnie będzie to super dzień na naszej pływalni. Jest to wręcz idealny sposób spędzania czasu wolnego. Dlatego pływanie z wykwalifikowanym instruktorem pływackim po tak długiej przerwie z powodu epidemii COVID-19 to konieczna bezpieczna przyjemności.

Podczas pływania, angażujesz wszystkie partie swego ciała, wzmacniając ich odporność i wytrzymałość. Pływanie to aktywność dobra dla tych mających problemy z mięśniami i kośćmi.
Pływanie może być nawet korzystniejsze, jeśli dostosujesz je do własnych potrzeb. Wysiłek i dobra technika zapewnią nam bezpieczeństwo. Dlatego też warto poznać kilka technik pływania, pod czujnym okiem specjalistów na pływalni.
Nasz instruktor pływania może pomóc Ci skorygować niepoprawną postawę i ułożenie ciała podczas pływania. Kilka lekcji pływania może znacznie przysłużyć się naszej wodnej przygodzie.


Przede wszystkim zapewni to bezpieczeństwo i zdrowie. Pamiętaj bowiem, że źle wykonywane ruchy mogą doprowadzić do wielu schorzeń. Szkolenie pływackie doda Ci też pewności siebie, niezbędnej w spotkaniu z wodnym żywiołem.
Zajęcia przeznaczone są dla osób, które nie posiadły umiejętności pływania w młodszym wieku. Zajęcia rozpoczynają się w małym basenie, tak aby bez lęku przełamać niepewność związaną z aktywnością w wodzie i bezpiecznie przygotować się do głębszego zanurzenia. Kursanci pod okiem doświadczonego instruktora nauczą się podstawowych ruchów równie z wykorzystaniem różnego rodzaju sprzętu.

Kolejnym etapem jest przejście do basenu większego i nauka konkretnych technik pływackich. O zmianie środowiska na głębsze zadecyduje instruktor na podstawie wykonanego przez kursanta progresu.🏅

Zajęcia powstały z myślą o osobach umiejących już pływać, które chcą nauczyć się nowych lub doszlifować konkretne techniki pływackie. Pod okiem profesjonalnego instruktora pozwoli wyłapać nawet małe błędy, które niepotrzebnie zabierają energię w wodzie. Poprawna technika sprawi, że na przepłynięcie tego samego odcinka danym stylem zużyje się mniej sił i czasu niż przed kursem to działa.


📌 Ważne, wpływ aktywności fizycznej zależy od:
regularności,
intensywności,
czasu trwania,
rodzaju wykonywanych ćwiczeń