Zapisy trwająZAPISZ SIĘ NA KOLEJNY SEMESTR Sprawdź
.png)
Pływanie to jedna z najbardziej wszechstronnych form aktywności fizycznej, która dostarcza nam wielu korzyści zdrowotnych i kondycyjnych. Jeżeli nie umiesz pływać, poniższe techniki pomogą Ci zacząć tę wspaniałą przygodę!
Czytaj więcej
Pływanie kajakiem to nie tylko ekscytująca forma rekreacji, ale także pełna wartości aktywność, która przynosi wiele korzyści zdrowotnych i psychicznych. Sprawdź, co daje pływanie kajakiem i jak skutecznie przygotować się na spływ kajakowy.
Czytaj więcej
Przygotowujesz się do swojego pierwszego spływu kajakowego? Może chcesz zabrać rodzinę na rodzinny spływ kajakowy? Pływanie kajakiem to wspaniały sposób na spędzenie czasu na świeżym powietrzu i cieszenie się naturą.
Czytaj więcej
Nurkowanie to fascynująca aktywność, która pozwala odkrywać podwodny świat i jego niezwykłe piękno. Aby zacząć nurkować, warto poznać podstawy, które pomogą Ci cieszyć się tym sportem bezpiecznie i komfortowo. W tym artykule omówimy niezbędne kroki, aby zacząć nurkować oraz podstawy, które powinieneś poznać.
Czytaj więcej
Pływanie wśród sportów rekreacyjnych ma dość nietypowy status. Z jednej strony bariera wejścia jest bardzo niska i stosunkowo łatwo można w ten temat „wejść”. Z drugiej – dorośli, którzy nie znają podstaw pływania, często obawiają się zacząć. Niesłusznie, bo nauka w tym zakresie nie jest trudna, za to może sprawić wiele frajdy.
Czytaj więcej
Pływanie jest to jeden z powszechnie uprawianych sportów, który bardzo dobrze wypływa na kondycję i sylwetkę. Podczas pływania dowolnym stylem angażujemy niemalże wszystkie mięśnie w naszym ciele. To za sprawą tego sportu możemy spalić podczas godzinnego treningu od 300 do nawet 1000 kalorii.
Czytaj więcej
Chodzenie na basen stało się bardzo popularną formą aktywności fizycznej. Ma ono zdecydowaną przewagę nad bieganiem, jazdą na rowerze, czy grą w piłkę. Nietrudno odpowiedzieć na pytanie, z czego wynika jego bezkonkurencyjność. Otóż, jak żaden inny sport nie obciąża kręgosłupa i mięśni do niego przylegających. Jest więc powszechnie zalecaną przez lekarzy formą rehabilitacji.
Czytaj więcej
Aktywność fizyczna odgrywa kluczową rolę w zachowania dobrego zdrowia i pięknej sylwetki dzieci, młodzież oraz dorosłych. Jedną z najbardziej atrakcyjnych dyscyplin sportowych, cieszących się dużą popularnością i zainteresowaniem jest pływanie. By jednak móc czerpać maksymalną radość i komfort z pobytu na pływalni, przede wszystkim należy dobrać dla siebie właściwy strój kąpielowy.
Czytaj więcej
Baseny są świetnymi miejscami, w których można spędzić wolny czas. Pływanie lub zabawa w wodzie są atrakcyjne dla osób w każdym wieku. Często jednak zapominamy, że przebywanie w samym basenie i dookoła niego również może być przyczynkiem do wystąpienia różnych niepożądanych sytuacji. Dlatego trzeba pamiętać o przestrzeganiu zasad bezpieczeństwa.
Czytaj więcej
Pływanie jest doskonałą formą aktywności fizycznej, wybierając się na basen należy zabrać ze sobą ważne akcesoria higieniczne oraz dodatkowy sprzęt pływacki. Dorośli jak i dzieci lubią gadżety, pozwalające lepiej i szybciej pływać oraz spędzać czas w wodzie relaksując się.
Czytaj więcej
Regularna aktywność fizyczna to kluczowa kwestia pozwalająca budować odporność i zdrowe nawyki. Niestety, złe warunki atmosferyczne, krótkie i szare dni oraz smog często nie pozwalają nam na ruch na świeżym powietrzu. W tej sytuacji doskonałą alternatywą będzie pływalnia, zapewniająca doskonałą zabawę dla całej rodziny!
Czytaj więcej
Pływanie to bardzo praktyczna umiejętność. Nie wszystkim udaje się jednak przezwyciężyć lęk przed wodą już w dzieciństwie, a często z wiekiem staje się to tylko trudniejsze. Na szczęście istnieją praktyczne sposoby, które ułatwiają szybką naukę pływania w każdym wieku. Jak zatem poradzić sobie z lękiem przed wodą i nauczyć się pływać?
Czytaj więcej
Pływanie to sport, który znakomicie wpływa nie tylko na zdrowie i sylwetkę, ale i na samopoczucie. Badania dowodzą bowiem, że sport ten obniża poziom stresu, przez co polecany jest osobom, które żyją w pędzie. Ponadto pływanie poprawia krążenie, redukuje wady postawy, wzmacnia mięśnie, zmniejsza obrzęki, oraz sprzyja odchudzaniu. Na tym jednak jeszcze nie koniec korzyści, które z niego płyną!
Czytaj więcej
Każdy może wybrać aktywność fizyczną dostosowaną do wieku, czasu, jakim dysponuje i możliwości finansowych, a także osobowości.
Czytaj więcej
Dekalog, czyli 10 wskazówek, co robić, by jak najdłużej zachować młodość, zdrowie i pogodę ducha. Bardzo wiele zależy od tego, czy żyjemy aktywnie, właściwie się odżywiamy i mamy pozytywne myślenie. To znacznie dłużej pomaga zachować zdrowie i siły witalne.
Czytaj więcej