PromocjaZapisz się na zajęcia na Nowym basenie PRZYSTAŃ NA EISENBERGA i zyskaj 3 lekcje w super cenie! Sprawdź

Panel kursanta

Twój blog o nauce pływania

Spakuj się na basen - nauka pływania w Krakowie
Sprzęt pływacki

Spakuj się na basen - nauka pływania w Krakowie

11-08-2021

Kostium kąpielowy, ręcznik, okulary, klapki, czepek i jeszcze kilka akcesoriów. Wszystkie te rzeczy powinna pomieścić dobra torba pływacka. Odpowiednio dopasowana do indywidualnych potrzeb znacznie ułatwi życie. Transport wszystkich niezbędnych rzeczy zapewni komfort i wygodę noszenia. Zastanawiasz jaką torbę kupić?

Czytaj więcej
Jak zadbać o kręgosłup - pływanie
Poradniki

Jak zadbać o kręgosłup - pływanie

28-07-2021

Zdrowy kręgosłup to skarb, którym cieszy się coraz mniej ludzi. Siedzący tryb życia i mała aktywność fizyczna w połączeniu z ciągłym stresem powodują liczne niedomagania i bóle pleców, będące główną przyczyną zwolnień lekarskich. Warto więc poprawić swoją świadomość i lepiej poznać kręgosłup. W artykule opisujemy też, jak dbać o kręgosłup i utrzymać go w dobrej kondycji do późnego wieku.

Czytaj więcej
Jakie klapki na basen wybrać?
Sprzęt pływacki

Jakie klapki na basen wybrać?

10-07-2021

Pływanie to doskonały sposób na aktywne spędzanie wolnego czasu. Pozwala nam ono zadbać o zdrowie i piękną sylwetkę. Aby jednak móc bezpiecznie poruszać się po śliskich posadzkach w pływalni, warto zadbać o odpowiednie obuwie. Często wychodząc na basen o nich zapominamy, a są dla nas ważnym elementem. Klapki na basenach to rzecz w dzisiejszych czasach powszechna.

Czytaj więcej
Alergia znak czasów
Ciekawostki

Alergia znak czasów

27-06-2021

Wydaje się, że ostatnio z ludzkim układem odpornościowym dzieje się coś złego. Rośnie liczba osób w różnym wieku cierpiących na alergię. Zobacz jak sobie radzić z alergią i jak pływanie może w tym pomóc.

Czytaj więcej
Nauka pływania sposób na długie życie
Ciekawostki

Nauka pływania sposób na długie życie

03-06-2021

Wszyscy się starzejemy, ale jedni wolniej, inni szybciej różnica między naszym wiekiem metrykalnym a biologicznym może wynosić nawet 20 lat. Dekalog czyli 10 wskazówek ,co robić, by jak najdłużej zachować młodość, zdrowie i pogodę ducha.

Czytaj więcej
Pływanie w czasie ciąży - czy jest bezpieczne?
Poradniki

Pływanie w czasie ciąży - czy jest bezpieczne?

28-04-2021

O tym, że korzystanie z basenu poprawia Nasze zdrowie na tysiące różnych sposobów, jest pewnie Ci znane. W końcu aktywność fizyczna wzmacnia mięśnie, poprawia wydolność oddechową, usprawnia działanie układy krążenia. Jednym słowem ruch to zdrowie jak mawia przysłowie.

Czytaj więcej
Jakie wybrać płetwy do pływania?
Sprzęt pływacki

Jakie wybrać płetwy do pływania?

01-03-2021

Powoli kończy się okres zimowy, powietrze jest coraz cieplejsze i słońce cieszy Nas swoją obecnością znacznie dłużej. To również czas planowania urlopów i choć w obecnej sytuacji epidemiologicznej nie jest to zadanie łatwe to wszyscy mamy nadzieję popływać w ciepłych morzach. Płetwy u osób w jasny sposób kojarzą się właśnie z aktywnością na wodach otwartych.

Czytaj więcej
Jak wygląda poprawna technika stylu klasycznego
Styl klasyczny

Jak wygląda poprawna technika stylu klasycznego

01-03-2021

Pływanie to jeden z lepszych sposobów na rekreację, która jest korzystna dla naszego układu mięśniowo-szkieletowego. Najbardziej popularny styl który ujrzymy będąc na basenie to styl klasyczny. Pływanie tym stylem zwanym potocznie żabką jest najczęściej spotykaną techniką pływacką, który ma wiele zalet dla naszego ciała.

Czytaj więcej
Jak wygląda poprawna technika stylu klasycznego cz. 2
Styl klasyczny

Jak wygląda poprawna technika stylu klasycznego cz. 2

25-02-2021

W poprzednim wpisie omówiliśmy sobie bardzo dokładnie jak wygląda styl klasyczny zwany potocznie żabką. Z pewnością obawiasz się, że tak dużo wytycznych co do poprawności samego stylu zajmuje lata nauki. Jeśli nauka przebiega jedynie z tutoriali na YouTubie to z pewnością masz rację. Ale dlatego właśnie oferujemy doskonalenie pływania, aby ta wiedza nie przytłaczała.

Czytaj więcej
Poprawna pracy nóg w pływaniu - jak zacząć
Dla zaawansowanych

Poprawna pracy nóg w pływaniu - jak zacząć

10-12-2020

Czy zadałeś/aś sobie kiedyś pytanie jak ważną rolę odgrywają nogi w pływaniu? Oglądając profesjonalnych zawodników np. na olimpiadzie Nasz wzrok przykuwa rozbudowana klatka i ramiona. Niezależnie czy widzimy konkurujące Panie czy Panów, jak również styl w jakim będą pokonywać basen to widok górnej połowy ciała wywołuje efekt „wow”.

Czytaj więcej
Zmniejszenie napięcia mięśniowego - basen na pomoc zdrowiu
Poradniki

Zmniejszenie napięcia mięśniowego - basen na pomoc zdrowiu

08-12-2020

W otaczającym Nas świecie coraz trudniej ustrzec się wszechobecnemu stresowi. Skoro unikanie stresów w Naszym życiu jest prawie niewykonywalne, to nauczmy się jak sobie z nim najlepiej radzić. Jednym z zalecanych sposobów jest aktywność fizyczna. Pływanie nie tylko rozładuje zgromadzony stres, ale i przyczyni się do szeregu prozdrowotnych właściwości.

Czytaj więcej
Jaki ręcznik na basen wybrać?
Poradniki

Jaki ręcznik na basen wybrać?

12-10-2020

Wychodząc na basen zastanówmy się czego potrzebujemy? Listę otwiera torba w której wszystko umieścimy. Na kolejnych pozycjach znajdują się oczywiście strój kąpielowy, gogle pływackie – choć to atrybut obligatoryjny gdyż nie każdy używa choć z pewnością warto. I dochodzimy do punktu w którym mamy wpisany ręcznik. Wydawać by się mogło, że prosta sprawa, przecież w coś wytrzeć się trzeba.

Czytaj więcej
Skurcze w wodzie - jak uniknąć cz.2
Poradniki

Skurcze w wodzie - jak uniknąć cz.2

02-10-2020

W pierwszej części omówiliśmy sobie co stoi za nieprzyjemnym zjawiskiem które większość z Nas doświadczyła. Mowa oczywiście o skurczach mięśni. Nie są one groźne same w sobie, ale jeśli jesteśmy w wodzie gdzie nie czujemy gruntu pod nogami i złapie nas skurcz to sprawa przybiera inny obrót. Ból jest tym większy im większej grupy mięśni dotyka skurcz.

Czytaj więcej