Twój blog o nauce pływania

Pierwsze kroki

Strój kąpielowy (pływacki) damski, męski, dziecięcy - przewodnik dla początkujących

13-09-2022

Aktywność fizyczna odgrywa kluczową rolę w zachowania dobrego zdrowia i pięknej sylwetki dzieci, młodzież oraz dorosłych. Jedną z najbardziej atrakcyjnych dyscyplin sportowych, cieszących się dużą popularnością i zainteresowaniem jest pływanie. By jednak móc czerpać maksymalną radość i komfort z pobytu na pływalni, przede wszystkim należy dobrać dla siebie właściwy strój kąpielowy.

Czytaj więcej

Ciekawostki

Jak utrzymać się na powierzchni wody również na plecach?

06-09-2022

Utrzymywanie się na wodzie jest naturalną zdolnością naszych organizmów, choć niektórzy odczuwają dyskomfort i obawy, związane z koniecznością położenia się na powierzchni wody. Bez względu na to, czy masz lat kilka, kilkanaście czy kilkadziesiąt możesz nauczyć się unosić na wodzie i pływać, a radość i satysfakcja, związana z aktywnością w wodzie pozwoli Ci cieszyć się doskonałym samopoczuciem.

Czytaj więcej

Poradniki

Zdrowa woda życia doda - Nauka pływania SzkolaRekin

29-08-2022

Woda stanowi około 60% masy ciała mężczyzn i około 50% u kobiet. Masa mózgu to około 85%. U niemowlaka 65% masy ciała to masa wody, ale z wiekiem zawartość wody maleje. Ilość wody w naszym organizmie zależy od rozmiarów ciała i zmagazynowanego tłuszczu. Komórki tłuszczowe nie zawierają wody. Biorąc pod uwagę te fakty, jesteśmy raczej tym, co pijemy.

Czytaj więcej

Poradniki

Jak zachowywać się na basenie i postępować, gdy zdarzy się wypadek?

01-08-2022

Baseny są świetnymi miejscami, w których można spędzić wolny czas. Pływanie lub zabawa w wodzie są atrakcyjne dla osób w każdym wieku. Często jednak zapominamy, że przebywanie w samym basenie i dookoła niego również może być przyczynkiem do wystąpienia różnych niepożądanych sytuacji. Dlatego trzeba pamiętać o przestrzeganiu zasad bezpieczeństwa.

Czytaj więcej

Pierwsze kroki

Mama i tata na basenie oswajają dziecko z wodą

20-05-2022

Umiejętność pływania jest czynnością, którą jak najbardziej warto potrafić. Nie dość, że jest to forma rekreacji do wykorzystywania przez cały rok, to również jest to sposób na zadbanie, rozwijanie własnego ciała oraz zgubienie dodatkowych kilogramów. Istotne jednak jest to, żeby dziecko oswajać z wodą już od małego.

Czytaj więcej

Poradniki

Ból ucha u dzieci po basenie obalamy mity

02-02-2022

Zima, to dla niektórych trudny okres. Sezon infekcji czasami wygląda to, jak sztafeta jeden przekazuje drugiemu katar, kaszel, przeziębienie. Choroby uszu wywołane niedoleczonym przeziębieniem to jedna z najczęstszych powikłań. Ból ucha może dotyczyć osób w każdym wieku. Częściej jednak problem bólu ucha pojawia się u dzieci, ze względu na budowę anatomiczną. Lepiej zapobiegać niż leczyć ból ucha

Czytaj więcej

Poradniki

Trochę czułości w sprawach sercowych na basenie

11-11-2021

Trochę czułości w sprawach sercowych na basenie. Nasze serce kocha, pływanie a czy my kochamy serce. Poziome ułożenie ciała w wodzie sprawia, że nasze serce tłoczy krew bez oporów grawitacyjnych. Zastanówmy się czy dbamy o serce ,jak należy czy grozi nam choroba układu krążenia.

Czytaj więcej

Poradniki

kondycja rzecz nabyta

21-10-2021

Systematyczne wykonywanie ćwiczeń fizycznych, wpływa nie tylko na stan naszej kondycji. Dobroczynny wpływ ma też na: mięśnie, stawy, serce, a nawet na jelita i skórę.

Czytaj więcej

Poradniki

Sprawność fizyczna a zdrowie

01-10-2021

Ćwiczenia fizyczne odgrywają podstawową rolę w utrzymaniu zdrowia fizycznego, ale i umysłowego. Formy aktywności fizycznej mogą być różne. Ważne, aby były regularne i dostosowane do aktualnej formy organizmu.

Czytaj więcej

Sprzęt pływacki

Spakuj się na basen - nauka pływania w Krakowie

11-08-2021

Kostium kąpielowy, ręcznik, okulary, klapki, czepek i jeszcze kilka akcesoriów. Wszystkie te rzeczy powinna pomieścić dobra torba pływacka. Odpowiednio dopasowana do indywidualnych potrzeb znacznie ułatwi życie. Transport wszystkich niezbędnych rzeczy zapewni komfort i wygodę noszenia. Zastanawiasz jaką torbę kupić?

Czytaj więcej

Poradniki

Jak zadbać o kręgosłup - pływanie

28-07-2021

Zdrowy kręgosłup to skarb, którym cieszy się coraz mniej ludzi. Siedzący tryb życia i mała aktywność fizyczna w połączeniu z ciągłym stresem powodują liczne niedomagania i bóle pleców, będące główną przyczyną zwolnień lekarskich. Warto więc poprawić swoją świadomość i lepiej poznać kręgosłup. W artykule opisujemy też, jak dbać o kręgosłup i utrzymać go w dobrej kondycji do późnego wieku.

Czytaj więcej

Sprzęt pływacki

Jakie klapki na basen wybrać?

10-07-2021

Pływanie to doskonały sposób na aktywne spędzanie wolnego czasu. Pozwala nam ono zadbać o zdrowie i piękną sylwetkę. Aby jednak móc bezpiecznie poruszać się po śliskich posadzkach w pływalni, warto zadbać o odpowiednie obuwie. Często wychodząc na basen o nich zapominamy, a są dla nas ważnym elementem. Klapki na basenach to rzecz w dzisiejszych czasach powszechna.

Czytaj więcej

Ciekawostki

Alergia znak czasów

27-06-2021

Wydaje się, że ostatnio z ludzkim układem odpornościowym dzieje się coś złego. Rośnie liczba osób w różnym wieku cierpiących na alergię. Zobacz jak sobie radzić z alergią i jak pływanie może w tym pomóc.

Czytaj więcej

Ciekawostki

Nauka pływania sposób na długie życie

03-06-2021

Wszyscy się starzejemy, ale jedni wolniej, inni szybciej różnica między naszym wiekiem metrykalnym a biologicznym może wynosić nawet 20 lat. Dekalog czyli 10 wskazówek ,co robić, by jak najdłużej zachować młodość, zdrowie i pogodę ducha.

Czytaj więcej

Poradniki

Pływanie w czasie ciąży - czy jest bezpieczne?

28-04-2021

O tym, że korzystanie z basenu poprawia Nasze zdrowie na tysiące różnych sposobów, jest pewnie Ci znane. W końcu aktywność fizyczna wzmacnia mięśnie, poprawia wydolność oddechową, usprawnia działanie układy krążenia. Jednym słowem ruch to zdrowie jak mawia przysłowie.

Czytaj więcej