Panel kursanta

Twój blog o nauce pływania

Poprawna pracy nóg w pływaniu - jak zacząć
Dla zaawansowanych

Poprawna pracy nóg w pływaniu - jak zacząć

10-12-2020

Czy zadałeś/aś sobie kiedyś pytanie jak ważną rolę odgrywają nogi w pływaniu? Oglądając profesjonalnych zawodników np. na olimpiadzie Nasz wzrok przykuwa rozbudowana klatka i ramiona. Niezależnie czy widzimy konkurujące Panie czy Panów, jak również styl w jakim będą pokonywać basen to widok górnej połowy ciała wywołuje efekt „wow”.

Czytaj więcej
Zmniejszenie napięcia mięśniowego - basen na pomoc zdrowiu
Poradniki

Zmniejszenie napięcia mięśniowego - basen na pomoc zdrowiu

08-12-2020

W otaczającym Nas świecie coraz trudniej ustrzec się wszechobecnemu stresowi. Skoro unikanie stresów w Naszym życiu jest prawie niewykonywalne, to nauczmy się jak sobie z nim najlepiej radzić. Jednym z zalecanych sposobów jest aktywność fizyczna. Pływanie nie tylko rozładuje zgromadzony stres, ale i przyczyni się do szeregu prozdrowotnych właściwości.

Czytaj więcej
Jaki ręcznik na basen wybrać?
Poradniki

Jaki ręcznik na basen wybrać?

12-10-2020

Wychodząc na basen zastanówmy się czego potrzebujemy? Listę otwiera torba w której wszystko umieścimy. Na kolejnych pozycjach znajdują się oczywiście strój kąpielowy, gogle pływackie – choć to atrybut obligatoryjny gdyż nie każdy używa choć z pewnością warto. I dochodzimy do punktu w którym mamy wpisany ręcznik. Wydawać by się mogło, że prosta sprawa, przecież w coś wytrzeć się trzeba.

Czytaj więcej
Skurcze w wodzie - jak uniknąć cz.2
Poradniki

Skurcze w wodzie - jak uniknąć cz.2

02-10-2020

W pierwszej części omówiliśmy sobie co stoi za nieprzyjemnym zjawiskiem które większość z Nas doświadczyła. Mowa oczywiście o skurczach mięśni. Nie są one groźne same w sobie, ale jeśli jesteśmy w wodzie gdzie nie czujemy gruntu pod nogami i złapie nas skurcz to sprawa przybiera inny obrót. Ból jest tym większy im większej grupy mięśni dotyka skurcz.

Czytaj więcej
Skurcze w wodzie - jak uniknąć cz.1
Poradniki

Skurcze w wodzie - jak uniknąć cz.1

21-09-2020

Jaka jest najczęstsza przyczyna utonięć? Może być nią brawura, brak wyobraźni, ale również zdarzenie na które nie mamy zbytniego wpływu, czyli skurcz. Jest to nagłe i mimowolne napięcie mięśni które powoduje ból oraz uniemożliwia wykonanie jakiegokolwiek ruchu w wodzie. W tym wpisie postaram się Ci przybliżyć jakie są jego przyczyny i w jaki sposób minimalizować ryzyko wystąpienia skurczu mięśni

Czytaj więcej
Czepek na basen - jaki kupić? cz.2
Sprzęt pływacki

Czepek na basen - jaki kupić? cz.2

30-08-2020

W poprzednim wpisie omówiliśmy jakie korzyści płyną z zakładania czepka na basenie, nawet jeśli w regulaminie pływalni nie jest to konieczne. Obiekty również wolą kiedy jako goście je zakładamy, gdyż woda dzięki temu jest po prostu czystsza.

Czytaj więcej
Czepek na basen - jaki kupić? cz.1
Sprzęt pływacki

Czepek na basen - jaki kupić? cz.1

20-08-2020

Jeśli chodzi o czepek na basenie to możemy zaobserwować dwie skrajne emocje wśród ludzi. Część zakłada go na basenie z przyjemnością aby ochronić włosy i uszu, druga część z Nas szczerze go nie cierpi. W zależności na jaką pływalnie uczęszczamy w regulaminie może być zapis o konieczności jego stosowania.

Czytaj więcej
Wspomaganie odporności. Basen na pomoc zdrowiu cz.2
Poradniki

Wspomaganie odporności. Basen na pomoc zdrowiu cz.2

15-06-2020

W naszym życiu przez 24h na dobę spotykamy się z różnymi patogenami w postaci wirusów, bakterii, grzybów. Czekają one jedynie na okazję w postaci osłabienia naszego organizmu, aby zaatakować. To one wpływają między innymi na przypadające na wiosnę lub jesień przeziębienia, kiedy to pogoda często jest w kratkę.

Czytaj więcej
Jak pozbyć się zapachu chloru?
Poradniki

Jak pozbyć się zapachu chloru?

15-05-2020

Przyjęło się uważać, że ostry zapach chloru na naszym ciele czy stroju po wizycie na basenie spowodowany jest dużą ilością dodanego chloru do wody. Teoretycznie jest w tym ziarnko prawdy ale nie do końca. Za nieprzyjemny zapach odpowiadają tak naprawdę chloraminy.

Czytaj więcej
Jak przełamać strach przed pierwszą wizyta na basenie?
Pierwsze kroki

Jak przełamać strach przed pierwszą wizyta na basenie?

30-04-2020

Padła decyzja – ruszam na basen! I jest to bardzo dobra, wręcz kluczowa decyzja dla dobra samych siebie. Lecz w głowie pojawiają się pytania, kiełkują wątpliwości. Co jeśli inni wyśmieją mnie, że nie potrafię pływać? Jak mam się pokazać w stroju kąpielowym skoro mam taki brzuszek piwny/cellulit a tam wszyscy będą tacy idealni? Co jeśli spanikuję i narobię sobie przysłowiowej „siary”?

Czytaj więcej
Ból ucha a pływanie
Poradniki

Ból ucha a pływanie

18-04-2020

Gdy zaczynamy chodzić na basen sami i/lub z dzieckiem możemy spotkać się z uwagami abyśmy uważali na zapalenie ucha. W powszechnej opinii przytrafia się ono szczególnie dzieciom które mają długi kontakt z wodą czy to w rzece, jeziorze lub na basenie.

Czytaj więcej
Dlaczego dzieci powinny chodzić na basen
Poradniki

Dlaczego dzieci powinny chodzić na basen

20-02-2020

Dzieci potrzebują codziennej aktywności fizycznej, by prawidłowo się rozwijać i zdobywać kolejne umiejętności. Uprawianie sportu sprawia, że od najmłodszych lat pociechy budują masę mięśniową, zwiększają elastyczność stawów, poprawiają zmysł równowagi i są lepiej przygotowane do wykonywania czynności, które wymagają dobrej koordynacji ruchowej.

Czytaj więcej
Czy osoba dorosła może nauczyć się pływać?
Pierwsze kroki

Czy osoba dorosła może nauczyć się pływać?

26-01-2020

Dzisiaj podejmiemy temat dotyczący osób dorosłych, które chcą nauczyć się pływać, ale nie wiedzą jak się do tego zabrać. Osoby doskonalące swoje umiejętności pływackie też znajdą w tym artykule coś dla siebie. W tym wpisie odpowiemy na kilka pytań, które często nam zadajecie zgłaszając się na naukę pływania do naszej szkoły Rekin.

Czytaj więcej
Rano czy wieczorem - jaka pora dnia jest najlepsza na pływanie?
Poradniki

Rano czy wieczorem - jaka pora dnia jest najlepsza na pływanie?

03-12-2019

Sport uprawiamy zazwyczaj przed codziennymi zajęciami, o poranku lub na koniec dnia, kiedy wychodzimy z pracy lub szkoły i mamy czas dla siebie. Najlepsza pora do ćwiczeń to kwestia indywidualna – każdy ma inne preferencje dotyczące czasu ćwiczeń, godzinę treningu trzeba dostosować też do trybu życia. O której godzinie najlepiej wybrać się na basen?

Czytaj więcej