Zapisy trwająZAPISZ SIĘ NA KOLEJNY SEMESTR Sprawdź
Każdy może wybrać aktywność fizyczną dostosowaną do wieku, czasu, jakim dysponuje i możliwości finansowych, a także osobowości.
Czytaj więcej
Dekalog, czyli 10 wskazówek, co robić, by jak najdłużej zachować młodość, zdrowie i pogodę ducha. Bardzo wiele zależy od tego, czy żyjemy aktywnie, właściwie się odżywiamy i mamy pozytywne myślenie. To znacznie dłużej pomaga zachować zdrowie i siły witalne.
Czytaj więcej
Zdrowy kręgosłup to skarb, którym cieszy się coraz mniej ludzi. Siedzący tryb życia i mała aktywność fizyczna w połączeniu z ciągłym stresem powodują liczne niedomagania i bóle pleców, będące główną przyczyną zwolnień lekarskich. Warto więc poprawić swoją świadomość i lepiej poznać kręgosłup. W artykule opisujemy też, jak dbać o kręgosłup i utrzymać go w dobrej kondycji do późnego wieku.
Czytaj więcej
Jesteś tym, co jesz to nie slogan, to fakt. Ludzki organizm jest wielką chemiczną przetwórnią, ale to od nas zależy, czego tej fabryce dostarczymy do przeróbki. Ilość, jakość, oraz właściwy dobór składników codziennej diety decydują o naszej kondycji i długiego zdrowego życia.
Czytaj więcej
O tym, że korzystanie z basenu poprawia Nasze zdrowie na tysiące różnych sposobów, jest pewnie Ci znane. W końcu aktywność fizyczna wzmacnia mięśnie, poprawia wydolność oddechową, usprawnia działanie układy krążenia. Jednym słowem ruch to zdrowie jak mawia przysłowie.
Czytaj więcej
Sposobów na wzmocnienie odporności jest wiele: zdrowa dieta, odpowiednia ilość snu, unikanie sytuacji stresowych, oraz aktywność fizyczna.
Czytaj więcej
W otaczającym Nas świecie coraz trudniej ustrzec się wszechobecnemu stresowi. Skoro unikanie stresów w Naszym życiu jest prawie niewykonywalne, to nauczmy się jak sobie z nim najlepiej radzić. Jednym z zalecanych sposobów jest aktywność fizyczna. Pływanie nie tylko rozładuje zgromadzony stres, ale i przyczyni się do szeregu prozdrowotnych właściwości.
Czytaj więcej
Wychodząc na basen zastanówmy się czego potrzebujemy? Listę otwiera torba w której wszystko umieścimy. Na kolejnych pozycjach znajdują się oczywiście strój kąpielowy, gogle pływackie – choć to atrybut obligatoryjny gdyż nie każdy używa choć z pewnością warto. I dochodzimy do punktu w którym mamy wpisany ręcznik. Wydawać by się mogło, że prosta sprawa, przecież w coś wytrzeć się trzeba.
Czytaj więcej
W pierwszej części omówiliśmy sobie co stoi za nieprzyjemnym zjawiskiem które większość z Nas doświadczyła. Mowa oczywiście o skurczach mięśni. Nie są one groźne same w sobie, ale jeśli jesteśmy w wodzie gdzie nie czujemy gruntu pod nogami i złapie nas skurcz to sprawa przybiera inny obrót. Ból jest tym większy im większej grupy mięśni dotyka skurcz.
Czytaj więcej
Jaka jest najczęstsza przyczyna utonięć? Może być nią brawura, brak wyobraźni, ale również zdarzenie na które nie mamy zbytniego wpływu, czyli skurcz. Jest to nagłe i mimowolne napięcie mięśni które powoduje ból oraz uniemożliwia wykonanie jakiegokolwiek ruchu w wodzie. W tym wpisie postaram się Ci przybliżyć jakie są jego przyczyny i w jaki sposób minimalizować ryzyko wystąpienia skurczu mięśni
Czytaj więcej
W naszym życiu przez 24h na dobę spotykamy się z różnymi patogenami w postaci wirusów, bakterii, grzybów. Czekają one jedynie na okazję w postaci osłabienia naszego organizmu, aby zaatakować. To one wpływają między innymi na przypadające na wiosnę lub jesień przeziębienia, kiedy to pogoda często jest w kratkę.
Czytaj więcej
Aktywność fizyczna wpływa w bardzo dużym stopniu na nasz organizm. Pozwala nie tylko poprawić odporność czy inne czynniki fizyczne naszego ciała ale równie mocno pozytywnie oddziałuje na naszą psychikę,
Czytaj więcej
Przyjęło się uważać, że ostry zapach chloru na naszym ciele czy stroju po wizycie na basenie spowodowany jest dużą ilością dodanego chloru do wody. Teoretycznie jest w tym ziarnko prawdy ale nie do końca. Za nieprzyjemny zapach odpowiadają tak naprawdę chloraminy.
Czytaj więcej
Gdy zaczynamy chodzić na basen sami i/lub z dzieckiem możemy spotkać się z uwagami abyśmy uważali na zapalenie ucha. W powszechnej opinii przytrafia się ono szczególnie dzieciom które mają długi kontakt z wodą czy to w rzece, jeziorze lub na basenie.
Czytaj więcej
Dzieci potrzebują codziennej aktywności fizycznej, by prawidłowo się rozwijać i zdobywać kolejne umiejętności. Uprawianie sportu sprawia, że od najmłodszych lat pociechy budują masę mięśniową, zwiększają elastyczność stawów, poprawiają zmysł równowagi i są lepiej przygotowane do wykonywania czynności, które wymagają dobrej koordynacji ruchowej.
Czytaj więcej