Zapisy trwająZAPISZ SIĘ NA KOLEJNY SEMESTR Sprawdź
Jesteś tym, co jesz to nie slogan, to fakt. Ludzki organizm jest wielką chemiczną przetwórnią, ale to od nas zależy, czego tej fabryce dostarczymy do przeróbki. Ilość, jakość, oraz właściwy dobór składników codziennej diety decydują o naszej kondycji i długiego zdrowego życia.
Czytaj więcej
O tym, że korzystanie z basenu poprawia Nasze zdrowie na tysiące różnych sposobów, jest pewnie Ci znane. W końcu aktywność fizyczna wzmacnia mięśnie, poprawia wydolność oddechową, usprawnia działanie układy krążenia. Jednym słowem ruch to zdrowie jak mawia przysłowie.
Czytaj więcej
Sposobów na wzmocnienie odporności jest wiele: zdrowa dieta, odpowiednia ilość snu, unikanie sytuacji stresowych, oraz aktywność fizyczna.
Czytaj więcej
Już Platon twierdził, że „kto ani czytać, ani pływać nie potrafi, ten urzędu państwowego nie może piastować” Dlatego tak istotna staje się inwestycja w rozwój swoich dzieci na całe życie – zapisanie do szkoły Rekin w Krakowie.
Czytaj więcej
Powoli kończy się okres zimowy, powietrze jest coraz cieplejsze i słońce cieszy Nas swoją obecnością znacznie dłużej. To również czas planowania urlopów i choć w obecnej sytuacji epidemiologicznej nie jest to zadanie łatwe to wszyscy mamy nadzieję popływać w ciepłych morzach. Płetwy u osób w jasny sposób kojarzą się właśnie z aktywnością na wodach otwartych.
Czytaj więcej
Pływanie to jeden z lepszych sposobów na rekreację, która jest korzystna dla naszego układu mięśniowo-szkieletowego. Najbardziej popularny styl który ujrzymy będąc na basenie to styl klasyczny. Pływanie tym stylem zwanym potocznie żabką jest najczęściej spotykaną techniką pływacką, który ma wiele zalet dla naszego ciała.
Czytaj więcej
W poprzednim wpisie omówiliśmy sobie bardzo dokładnie jak wygląda styl klasyczny zwany potocznie żabką. Z pewnością obawiasz się, że tak dużo wytycznych co do poprawności samego stylu zajmuje lata nauki. Jeśli nauka przebiega jedynie z tutoriali na YouTubie to z pewnością masz rację. Ale dlatego właśnie oferujemy doskonalenie pływania, aby ta wiedza nie przytłaczała.
Czytaj więcej
Uczęszczając na basen za pewne nie raz widziałeś ludzi pływających różnymi stylami. Najczęściej jest to styl klasyczny, czyli popularna żabka. Gorzej jak zauważysz tak zwaną żabkę dyrektorską – z ciągle głową ponad taflą wody. Jest to bardzo niezdrowe dla kręgosłupa, szczególnie w odcinku szyjnym! Dlatego unikaj tego stylu jak ognia.
Czytaj więcej
Aktywność w wodzie jest nie tylko przejawem dbania o Nasz zdrowy i silny organizm. Dla Naszych dzieci jest to dodatkowo frajda i zabawa nieporównywalna do innych zajęć. Większość z Nas, rodziców przeżyła sytuację, że wręcz siłą musieliśmy wyciągać Naszą pociechę z wody, prawda?
Czytaj więcej
Czy zadałeś/aś sobie kiedyś pytanie jak ważną rolę odgrywają nogi w pływaniu? Oglądając profesjonalnych zawodników np. na olimpiadzie Nasz wzrok przykuwa rozbudowana klatka i ramiona. Niezależnie czy widzimy konkurujące Panie czy Panów, jak również styl w jakim będą pokonywać basen to widok górnej połowy ciała wywołuje efekt „wow”.
Czytaj więcej
W otaczającym Nas świecie coraz trudniej ustrzec się wszechobecnemu stresowi. Skoro unikanie stresów w Naszym życiu jest prawie niewykonywalne, to nauczmy się jak sobie z nim najlepiej radzić. Jednym z zalecanych sposobów jest aktywność fizyczna. Pływanie nie tylko rozładuje zgromadzony stres, ale i przyczyni się do szeregu prozdrowotnych właściwości.
Czytaj więcej
Wychodząc na basen zastanówmy się czego potrzebujemy? Listę otwiera torba w której wszystko umieścimy. Na kolejnych pozycjach znajdują się oczywiście strój kąpielowy, gogle pływackie – choć to atrybut obligatoryjny gdyż nie każdy używa choć z pewnością warto. I dochodzimy do punktu w którym mamy wpisany ręcznik. Wydawać by się mogło, że prosta sprawa, przecież w coś wytrzeć się trzeba.
Czytaj więcej
W pierwszej części omówiliśmy sobie co stoi za nieprzyjemnym zjawiskiem które większość z Nas doświadczyła. Mowa oczywiście o skurczach mięśni. Nie są one groźne same w sobie, ale jeśli jesteśmy w wodzie gdzie nie czujemy gruntu pod nogami i złapie nas skurcz to sprawa przybiera inny obrót. Ból jest tym większy im większej grupy mięśni dotyka skurcz.
Czytaj więcej
Jaka jest najczęstsza przyczyna utonięć? Może być nią brawura, brak wyobraźni, ale również zdarzenie na które nie mamy zbytniego wpływu, czyli skurcz. Jest to nagłe i mimowolne napięcie mięśni które powoduje ból oraz uniemożliwia wykonanie jakiegokolwiek ruchu w wodzie. W tym wpisie postaram się Ci przybliżyć jakie są jego przyczyny i w jaki sposób minimalizować ryzyko wystąpienia skurczu mięśni
Czytaj więcej
Styl dowolny czyli kraul jest słusznie uważany za najszybszy styl pływacki. Jak zdążyliście się dowiedzieć z poprzednich wpisów na blogu angażuje on głównie ręce. Stosunek pracy ramion do prędkości wynosi 70%, a jedynie za 30% prędkości odpowiadają nogi.
Czytaj więcej